|
28.02.2015 |
Крем-салат.
Надеюсь, что
эта идея придётся по вкусу многим, потому что приготовленный по этому
рецепту завтрак содержит в себе два важных качества: он.
ОЧЕНЬ полезный и ОЧЕНЬ вкусный!
Понадобится.
Творог — 150 г (желательно и не очень жирный).
Кефир — 100 г.
Банан — 1 шт.
Укроп — небольшой пучок (по вкусу).
Имбирь — несколько мелких кусочков (по вкусу).
Мёд — 1 чайная ложка.
|
 |
Приготовление:
Банан
чистим и режем на куски, имбирь строгаем и кладём в блендер вместе с
другими ингредиентами. Взбиваем на средней скорости несколько минут до
получения однородной пышной массы. Выкладываем в креманку, чашку или
стакан. Украшаем по желанию. Калорий
в этом завтраке не много, но он очень сытный и придаст Вам с утра много
энергии. К тому же, его получается очень много по объему, и он быстро
дает ощущение насыщения. |
|
|
Можем
экспериментировать с ингредиентами и их количеством. Для тех, кому
понравится есть коктейль ложками, нужно делать его погуще. Любители
мороженого могут подержать готовый коктйель в холодильнике 10-30 минут и
побаловать себя любимым холодным лакомством. Добавляем для разнообразия
и изменения вкуса - ягоды клубники, другие ягоды по сезону, орехи,
курагу, изюм и др. Короче, экспериментируем.
|
|
| Но
основной состав желательно сохранить, т.к. каждый заявленный продукт
добавляет важные и НЕЗАМЕНИМЫЕ качества в этот завтрак. Имбирь, например, повышает иммунитет, улучшает пищеварение и помогает
сохранять фигуру. Наличие укропа в таком коктейле, наверно, самый неожиданный
ингредиент. Но и он обладает незаменимыми качествами для пищеварения,
влияет положительно на цвет кожи, повышает иммунитет, содержит много витаминов.
|
Посмотреть карту раздела
Напитки и десерты можно здесь
|
|
|
Последнее обновление ( 13.03.2015 )
|
ЛикБез "НИИ Чаво".