Меню Содержимое
Главная arrow ЛикБез "НИИ Чаво". arrow про КОМПЬЮТЕР arrow Комплекс упражнений на расслабление глазных мышц при работе на компьютере.

Поиск

Голосования

Нужен ли тут форум?
 
Комплекс упражнений на расслабление глазных мышц при работе на компьютере.
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
08.11.2012

 Комплекс упражнений на  расслабление глазных  мышц при  работе на компьютере.

К1.jpgак за пять минут снять усталость!
Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.
Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация.
Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице.
Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. Не имеет значения, по часовой стрелке или против. Важно, чтобы было чувство давления на точку.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Главное — правильный приток крови!
Китайская медицина считает, что самое главное — это правильный приток крови к мышцам и тканям. Если где-то в организме происходит застой крови, то в этом месте может начаться заболевание. И наоборот — если обеспечить правильный кровоток, то организм сам способен исцелить болезнь. Поэтому массаж ключевых точек помогает восстановить самочувствие.


И еще один простой комплекс упражнений , который выполняется непосредственно за рабочим местом (перед компьютером)

1. Выполняется сидя перед компьютером. Крепко зажмурить глаза на 3-5-секунд. Повторить 8-10 раз.
2. Выполняется сидя перед компьютером. Быстро моргать в течение 1 минуты. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения .
3. Выполняется стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 5 секунд. Поставить палец руки напротив переносицы на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз. Перевести  взгляд на конец пальца на 2-3 секунды. Опустить руку. Повторить 10 раз.
4. Выполняется стоя. Закрыть веки. Массировать их с помощью круговых движений пальца в течение 1 минуты. Другой вариант: сделать легкое надавливание на глаза, считать до трёх, потом открыть глаза. Повторять 1 минуту. Упражнение способствует улучшению циркуляции внутриглазной жидкости.

Последнее обновление ( 29.04.2013 )
 

Комментарии 

 
0 #4 Saw 07.04.2016 16:08
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Могу это доказать. Пишите мне, пообщаемся.
Цитировать
 
 
0 #3 Aten 01.08.2013 18:23
Вот, Всем Доброй ночи!!!Приятног о Общения и Времяпровождени я!!!Благодарю ВАС ВСЕХ за ВСЁ!!!За Дружбу и Любовь....за Всё,за Всё!!!Я ВАС ЛЮБЛЮ!!!...
Цитировать
 
 
0 #2 просто так рассуждаю 03.07.2013 21:28
Хочу всем рассказать о Как склеить домен - это правда то что нужно каждому индивидуму.
Цитировать
 
 
+1 #1 Ирина К 18.02.2013 06:13
Цитировать
 

Добавить комментарий

Для добавления комментариев, регистрация не требуется.

< Пред.   След. >