Комплекс упражнений на  расслабление глазных  мышц при  работе на компьютере.

Как за пять минут снять усталость.
Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.
Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация.

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице.
Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. Не имеет значения, по часовой стрелке или против. Важно, чтобы было чувство давления на точку.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Главное — правильный приток крови!
Китайская медицина считает, что самое главное — это правильный приток крови к мышцам и тканям. Если где-то в организме происходит застой крови, то в этом месте может начаться заболевание. И наоборот — если обеспечить правильный кровоток, то организм сам способен исцелить болезнь. Поэтому массаж ключевых точек помогает восстановить самочувствие.

---

И еще один простой комплекс упражнений , который выполняется непосредственно за рабочим местом (перед компьютером)

1. Выполняется сидя перед компьютером. Крепко зажмурить глаза на 3-5-секунд. Повторить 8-10 раз.
2. Выполняется сидя перед компьютером. Быстро моргать в течение 1 минуты. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения .
3. Выполняется стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 5 секунд. Поставить палец руки напротив переносицы на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз. Перевести  взгляд на конец пальца на 2-3 секунды. Опустить руку. Повторить 10 раз.
4. Выполняется стоя. Закрыть веки. Массировать их с помощью круговых движений пальца в течение 1 минуты. Другой вариант: сделать легкое надавливание на глаза, считать до трёх, потом открыть глаза. Повторять 1 минуту. Упражнение способствует улучшению циркуляции внутриглазной жидкости.